¿Verdad que este año ha pasado volando? Es increíble cómo pasa el tiempo de rápido. Pero, a pesar de lo veloz que transcurrió este año ¿Has podido cumplir los objetivos que te propusiste el año pasado, en el 2017? ¿No los has hecho? ¿Has intentado pero no logras alcanzar tus metas? No te preocupes, aprende de los errores ya que ellos te enseñan lecciones importantes y aplícalos el año que viene. Pero ¿Qué metas quieres alcanzar?
Trabaja en pos de cumplir la meta de bajar peso, 5 pasos para hacerlo
Asumimos, que la meta de bajar peso es la que necesitas para sentirte bien contigo mismo. A continuación se explicarán en 5 sencillos pasos para bajar de peso en el año 2019.
Agrega una porción de frutas o verduras
Según una médico muy acaudalada en la Universidad de Harvard de los Estados unidos recomienda agregar porciones de frutas. Además, es bueno el que agregues verduras a tus comidas más a menudo. Cabe señalar, que estos alimentos deben consumirse a diario para conseguir mejores resultados.
Tómate un tiempo sin ver TV ni usar el teléfono
Tómate un tiempo para no ver ninguna pantalla en tu casa, ni tu ni nadie, ya que puede molestarte el ruido. Por ejemplo, a la hora de comer prohíbete ver la televisión o usar el teléfono. Más bien, céntrate en el ambiente de tu alrededor y dedícate a conversar con las personas que te rodean.
Encuentra una forma de ser activo
Si pasas más de 10 horas sentada sin hacer nada es grave para tu salud corporal. Anda, ve al gimnasio y establécete una rutina.
Cambia todas tus bebidas
En las bebidas se pueden encontrar muchas calorías, por lo que cambiar las bebidas por agua es lo mejor.
Desayuna todos los días
Este es un aspecto que no debes pasar por alto jamás.
