Dinos tu edad y te diremos cuántas horas debes dormir

0
122

Hay muchos placeres en la vida para el ser humano, entre esos pueden ser comer, viajar, entre otras cosas. Además, el que más destaca en los placeres para el ser humano es dormir. Cuando estamos cansados de un día agotador de dura actividad y trabajo, descansar la mente es lo mejor. El simple hecho de colocarse en posición horizontal hace, que el cuerpo se relaje y pueda descansar.

Depende de la edad que tengas este es el tiempo que debes dormir

Según la edad de la persona es que se puede dormir cierta cantidad de tiempo. A continuación, estas son las horas que puedes dormir dependiendo de tu edad:

 Recién nacidos, de entre 0 y 3 meses

Los especialistas aconsejan que la cantidad de horas que deben dormir los bebes recién nacidos son de 14 a 17 horas diarias.

Bebés, de entre 4 y 11 meses

Se les recomienda a los padres que dejen dormir a sus bebés unas 12 a 15 diarias. No debe pasarse de las 15 horas, es decir, dormir entre 16 a 18 horas no.

Niños pequeños, de entre 1 y 2 años

Lo mejor que estos niños pequeños duerman de 11 horas a 14 diariamente.

Niños de entre 3 a 5 años

Cuando ya están los niños a una edad preescolar, dormir entre 10 a 13 horas es lo más recomendable para ellos.

Niños de entre 6 a 13 años

Cuando ya los niños están a una edad escolar deben dormir entre 8 y 11 horas al día.

Jóvenes de una edad comprendida entre 14 y 17 años

Cuando ya llegan a la etapa de la adolescencia se les aconseja dormir entre 8 y 10 horas diarias.

Personas de entre 18 a 25 años

Se les recomienda dormir entre 7 y 9 horas.

Adultos de 26 a 64 años

A esta edad pueden dormir entre 7 y 9 horas diariamente.

Adultos mayores con una edad mayor a 65 años

Lo mejor es tener una salud estable, por lo que es mejor dormir entre 7 y 8 horas diarias.

COMPÁRTELO CON TUS AMIGOS:

Quizás te interese:

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here