¡Reto 30 días! Consigue un abdomen plano y definido con este circuito de ejercicios

0
56986

Tener un abdomen plano y definido es el reto de todos nosotros cuando llega la temporada de verano y queremos lucir esos “cuadraditos” envidiables.

Por eso hoy te mostramos un reto de 30 días con el que conseguirás ese abdomen plano y definido que siempre habías soñado.

A continuación te dejamos los 6 ejercicios que deberás realizar diariamente durante 30 días para llegar a tu objetivo:

DOBLE CRUNCHES (20 repeticiones)

TIJERAS VERTICALES (20 repeticiones)

FLEXIONES DE RODILLAS EN PLANCHA (20 repeticiones)

FLEXIONES DE RODILLAS (20 repeticiones)

CRUNCHES (20 repeticiones)

ELEVACIONES DE TRONCO (20 repeticiones)

Realiza 3 vueltas completas a todo el circuito, descansando 30 segundos después de cada ejercicio.

Procura combinar todos estos ejercicios con un circuito de cardio HIIT y verás como conseguirás un abdomen definido.

Aquí te mostramos el vídeo del entrenamiento completo para que puedas ejecutar bien tus ejercicios:

TRANSFORMACIÓN 30 DÍAS: Abdomen plano y definido

TRANSFORMACIÓN 30 DÍAS: Abdomen plano y definidoConsigue tu plan para ADELGAZAR EN 30 DÍAS: http://bit.ly/adelgazaEn30dias👖Conjunto deportivo @myangelsportswearMúsica: @javikeybCircuito de 6 ejercicios realizados por la fitness model @criscanaria5:20 DOBLE CRUNCHES20 TIJERAS VERTICALES20 FLEXIONES DE RODILLAS20 FLEXIONES DE RODILLAS EN PLANCHA20 CRUNCHES20 ELEVACIONES DE TRONCO- Completa 3 vueltas a todo el circuito.- Descansa 30’’ tras cada ejercicio- Combina este entrenamiento con un circuito cardio HIIT para definir tu cuerpo.

Posted by Deporlovers on Thursday, May 10, 2018

Fuente: Deporlovers

COMPÁRTELO CON TUS AMIGOS:

Quizás te interese:

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

20 − 4 =